HIIT
Das High Intensity Intervall Training – englisch für hochintensives Intervalltraining (HIIT) – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen.
HIIT vereint zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität, welches zur Muskelerschöpfung und der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Muskel führt. Zum anderen Intervalltraining, welches sich aus power Intervallen mit hoher Intensität und Erholungspausen mit niedriger bis mittlerer Intensität zusammensetzt.
Burn
Burn Baby Burn! Kanga Burn ist hochintensives Intervalltraining nach dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft. Es wird in Blöcken trainiert und zwischen Highs und Lows gewechselt. Burn ist abwechslungsreich, effektiv, fordernd, macht unendlich viel Spaß und die Stunden vergehen wie im Flug. Wer Lust hat sich bei guter Musik auszupowern, ist hier genau richtig! Abgeschlossen wird die Stunde mit MYOFASZIALEM RELEASE. Jedes Fitnesslevel kann teilnehmen, da das Workout individuell angepasst werden kann. Eins noch: Liebe Männer, auch ihr seid HERZLICH WILLKOMMEN! Dein Workout ohne Kind. Eine Geburt sollte mindestens 12 Monate zurück liegen. Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich. Bei Fragen oder Unklarheiten melde dich jederzeit bei mir. Vollgas geben, Spaß haben und ordentlich Kalorien verbrennen ist das Motto.